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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:In unserem Kurs Wirbelsäulengymnastik wird gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Bewegungsapparates\, das in aufrechter Körperhaltung und bei den alltäglichen Bewegungsabläufen gut geführt und gestützt werden muss. Eine kräftige Arm- und Beinmuskulatur ist im Alltag genauso wichtig und wird auch in den Übungen unseres Kurses berücksichtigt. \nUm diese Ziele zu erreichen wird ihr Übungsleiter/in mit Ihnen ein spezielles Übungsprogramm durchführen. Nach unserem Kurs sollen Sie in der Lage sein dieses Programm selbstständig zu Hause durchzuführen. \nIm Kurs WS- Gymnastik unter erhöhten Anforderungen werden erschwerte Übungen\, häufige Positionswechsel und vermehrt der Einsatz von Wiederstandsgeräten wie Therabändern \, Hanteln usw. eingesetzt. \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Der deutsche Sportler J. H. PILATES entwickelte ab Anfang des letzten Jahrhunderts Übungsreihen zur Stärkung der körperlichen Konstitution und Ver- besserung der Folgeleiden von Verletzungen bzw. Krankheiten des Stütz– und Bewegungsapparates ( Sportverletzungen\, chronische Rückenbeschwerden \, Rheuma\, Asthma ). \nSeine funktionelle und dynamische Technik verbindet Übungen der Kräftigung\, Mobilisierung und Dehnung mit Elementen der Haltungsschulung und bewusster Atmung zur Zentrierung von Körper und Verstand. Wesentlich dabei ist ein kontinuierlich fliessender Bewegungsablauf mit Konzentration auf die Präzision der Bewegungen. \nSeine Idee war\, dass für die Körpermotorik der Wirbelsäule und Extremitäten ein zentraler Stabilitätskern unerlässlich ist. In der Lenden — Becken – Region besteht dieser aus den tiefen Bauchmuskeln\, Zwerchfell und Beckenboden. Beim Training nach PILATES bildet sich eine geschlossene Muskelmanschette\, die die Stabilität der Wirbelsäule enorm steigert. \nNach Lehrmeinung PILATES entstehen Verletzungen durch die Entwicklung eines Ungleichgewichts im Körper und falsch angewöhnten Bewegungsmustern. Die Schwäche oder Fehlentwicklung einer Körperregion muss folglich durch kompensatorische Überfunktion einer anderen Region ausgeglichen werden. Ziel der PILATES – Methode ist es\, das Muskelungleichgewicht im Körper auszubalancieren und abnorme Bewegungsmuster zu verändern; ein Effekt\, der sich von selbst auf den Alltag überträgt. Die Übungen im Stand und auf der Matte bauen sich in 6er Reihen auf\, in Ihrer Intensität abgestuft nach Schwierigkeitsgrad\, Hebelwirkung und Widerstand. Kombiniert mit der korrekten Atemtechnik\, der präzisen Ausführung der Übungen sowie permanenter Wiederholung des bereits Erlernten\, erlangen Sie schnell ein neues Körperbewusstsein\, spüren die ersten Erfolge an Ihrem Körper und sind in der Lage\, die neuen Bewegungsübungen zu Hause leicht nachzuahmen. \nFür Anfänger:\n1 Veranstaltung für 10\,- € \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               80 \,- €
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DESCRIPTION:In unserem Kurs Wirbelsäulengymnastik wird gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Bewegungsapparates\, das in aufrechter Körperhaltung und bei den alltäglichen Bewegungsabläufen gut geführt und gestützt werden muss. Eine kräftige Arm- und Beinmuskulatur ist im Alltag genauso wichtig und wird auch in den Übungen unseres Kurses berücksichtigt. \nUm diese Ziele zu erreichen wird ihr Übungsleiter/in mit Ihnen ein spezielles Übungsprogramm durchführen. Nach unserem Kurs sollen Sie in der Lage sein dieses Programm selbstständig zu Hause durchzuführen. \nIm Kurs WS- Gymnastik unter erhöhten Anforderungen werden erschwerte Übungen\, häufige Positionswechsel und vermehrt der Einsatz von Wiederstandsgeräten wie Therabändern \, Hanteln usw. eingesetzt. \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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SUMMARY:Medizinische Fitness Trainingskurse
DESCRIPTION:In diesem Kurs führen wir ein gezieltes Kraft–Ausdauertraining mit koordinativen und Tiefenmuskel stimulierenden Elementen unter medizinischen Gesichtspunkten durch. Das Ziel unserer Kurse ist es\, einen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen zu schaffen. \nBei den einzelnen Übungseinheiten wird auf die gesundheitlichen Probleme der Teilnehmer eingegangen. In dem Zirkel können einzelne Übungen auf die Bedürfnisse des Teilnehmers angepasst werden. Es wird u.a. an Zugapparaten und einachsigen Geräten trainiert. \nDer Zirkel wird nach dem Sequenztrainingsprinzip durchgeführt. Die Muskelgruppen werden abwechselnd trainiert\, z.B. das Trainieren der Beuge- und Streckmuskeln werden direkt hintereinander im Wechsel durchgeführt. Statische und dynamische Übungen wechseln sich genauso ab wie Dehnungen und Koordinationsübungen. Die Belastung wird nicht durch eine einzelne Übung erreicht\, sondern durch das ausgewählte Wechselspiel verschiedener Einheiten\, die eine Stunde ohne Pause durchgeführt werden. Die Belastung wird an jedes Leistungsniveau angepasst\, so das auch der ungeübte Teilnehmer diesen Zirkel neben dem Trainierten gleichzeitig durchführen kann. \nAlle Kurse werden von berufserfahrenen und speziell ausgebildeten Physiotherapeuten betreut. \nAlle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten in der Kaiserstraße 48 statt ! \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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SUMMARY:Medizinische Fitness Trainingskurse
DESCRIPTION:In diesem Kurs führen wir ein gezieltes Kraft–Ausdauertraining mit koordinativen und Tiefenmuskel stimulierenden Elementen unter medizinischen Gesichtspunkten durch. Das Ziel unserer Kurse ist es\, einen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen zu schaffen. \nBei den einzelnen Übungseinheiten wird auf die gesundheitlichen Probleme der Teilnehmer eingegangen. In dem Zirkel können einzelne Übungen auf die Bedürfnisse des Teilnehmers angepasst werden. Es wird u.a. an Zugapparaten und einachsigen Geräten trainiert. \nDer Zirkel wird nach dem Sequenztrainingsprinzip durchgeführt. Die Muskelgruppen werden abwechselnd trainiert\, z.B. das Trainieren der Beuge- und Streckmuskeln werden direkt hintereinander im Wechsel durchgeführt. Statische und dynamische Übungen wechseln sich genauso ab wie Dehnungen und Koordinationsübungen. Die Belastung wird nicht durch eine einzelne Übung erreicht\, sondern durch das ausgewählte Wechselspiel verschiedener Einheiten\, die eine Stunde ohne Pause durchgeführt werden. Die Belastung wird an jedes Leistungsniveau angepasst\, so das auch der ungeübte Teilnehmer diesen Zirkel neben dem Trainierten gleichzeitig durchführen kann. \nAlle Kurse werden von berufserfahrenen und speziell ausgebildeten Physiotherapeuten betreut. \nAlle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten in der Kaiserstraße 48 statt ! \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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DESCRIPTION:In unserem Kurs Wirbelsäulengymnastik wird gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Bewegungsapparates\, das in aufrechter Körperhaltung und bei den alltäglichen Bewegungsabläufen gut geführt und gestützt werden muss. Eine kräftige Arm- und Beinmuskulatur ist im Alltag genauso wichtig und wird auch in den Übungen unseres Kurses berücksichtigt. \nUm diese Ziele zu erreichen wird ihr Übungsleiter/in mit Ihnen ein spezielles Übungsprogramm durchführen. Nach unserem Kurs sollen Sie in der Lage sein dieses Programm selbstständig zu Hause durchzuführen. \nIm Kurs WS- Gymnastik unter erhöhten Anforderungen werden erschwerte Übungen\, häufige Positionswechsel und vermehrt der Einsatz von Wiederstandsgeräten wie Therabändern \, Hanteln usw. eingesetzt. \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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DESCRIPTION:Der deutsche Sportler J. H. PILATES entwickelte ab Anfang des letzten Jahrhunderts Übungsreihen zur Stärkung der körperlichen Konstitution und Ver- besserung der Folgeleiden von Verletzungen bzw. Krankheiten des Stütz– und Bewegungsapparates ( Sportverletzungen\, chronische Rückenbeschwerden \, Rheuma\, Asthma ). \nSeine funktionelle und dynamische Technik verbindet Übungen der Kräftigung\, Mobilisierung und Dehnung mit Elementen der Haltungsschulung und bewusster Atmung zur Zentrierung von Körper und Verstand. Wesentlich dabei ist ein kontinuierlich fliessender Bewegungsablauf mit Konzentration auf die Präzision der Bewegungen. \nSeine Idee war\, dass für die Körpermotorik der Wirbelsäule und Extremitäten ein zentraler Stabilitätskern unerlässlich ist. In der Lenden — Becken – Region besteht dieser aus den tiefen Bauchmuskeln\, Zwerchfell und Beckenboden. Beim Training nach PILATES bildet sich eine geschlossene Muskelmanschette\, die die Stabilität der Wirbelsäule enorm steigert. \nNach Lehrmeinung PILATES entstehen Verletzungen durch die Entwicklung eines Ungleichgewichts im Körper und falsch angewöhnten Bewegungsmustern. Die Schwäche oder Fehlentwicklung einer Körperregion muss folglich durch kompensatorische Überfunktion einer anderen Region ausgeglichen werden. Ziel der PILATES – Methode ist es\, das Muskelungleichgewicht im Körper auszubalancieren und abnorme Bewegungsmuster zu verändern; ein Effekt\, der sich von selbst auf den Alltag überträgt. Die Übungen im Stand und auf der Matte bauen sich in 6er Reihen auf\, in Ihrer Intensität abgestuft nach Schwierigkeitsgrad\, Hebelwirkung und Widerstand. Kombiniert mit der korrekten Atemtechnik\, der präzisen Ausführung der Übungen sowie permanenter Wiederholung des bereits Erlernten\, erlangen Sie schnell ein neues Körperbewusstsein\, spüren die ersten Erfolge an Ihrem Körper und sind in der Lage\, die neuen Bewegungsübungen zu Hause leicht nachzuahmen. \nFür Anfänger:\n1 Veranstaltung für 10\,- € \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               80 \,- €
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DESCRIPTION:In unserem Kurs Wirbelsäulengymnastik wird gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Bewegungsapparates\, das in aufrechter Körperhaltung und bei den alltäglichen Bewegungsabläufen gut geführt und gestützt werden muss. Eine kräftige Arm- und Beinmuskulatur ist im Alltag genauso wichtig und wird auch in den Übungen unseres Kurses berücksichtigt. \nUm diese Ziele zu erreichen wird ihr Übungsleiter/in mit Ihnen ein spezielles Übungsprogramm durchführen. Nach unserem Kurs sollen Sie in der Lage sein dieses Programm selbstständig zu Hause durchzuführen. \nIm Kurs WS- Gymnastik unter erhöhten Anforderungen werden erschwerte Übungen\, häufige Positionswechsel und vermehrt der Einsatz von Wiederstandsgeräten wie Therabändern \, Hanteln usw. eingesetzt. \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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DESCRIPTION:In diesem Kurs führen wir ein gezieltes Kraft–Ausdauertraining mit koordinativen und Tiefenmuskel stimulierenden Elementen unter medizinischen Gesichtspunkten durch. Das Ziel unserer Kurse ist es\, einen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen zu schaffen. \nBei den einzelnen Übungseinheiten wird auf die gesundheitlichen Probleme der Teilnehmer eingegangen. In dem Zirkel können einzelne Übungen auf die Bedürfnisse des Teilnehmers angepasst werden. Es wird u.a. an Zugapparaten und einachsigen Geräten trainiert. \nDer Zirkel wird nach dem Sequenztrainingsprinzip durchgeführt. Die Muskelgruppen werden abwechselnd trainiert\, z.B. das Trainieren der Beuge- und Streckmuskeln werden direkt hintereinander im Wechsel durchgeführt. Statische und dynamische Übungen wechseln sich genauso ab wie Dehnungen und Koordinationsübungen. Die Belastung wird nicht durch eine einzelne Übung erreicht\, sondern durch das ausgewählte Wechselspiel verschiedener Einheiten\, die eine Stunde ohne Pause durchgeführt werden. Die Belastung wird an jedes Leistungsniveau angepasst\, so das auch der ungeübte Teilnehmer diesen Zirkel neben dem Trainierten gleichzeitig durchführen kann. \nAlle Kurse werden von berufserfahrenen und speziell ausgebildeten Physiotherapeuten betreut. \nAlle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten in der Kaiserstraße 48 statt ! \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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DESCRIPTION:In diesem Kurs führen wir ein gezieltes Kraft–Ausdauertraining mit koordinativen und Tiefenmuskel stimulierenden Elementen unter medizinischen Gesichtspunkten durch. Das Ziel unserer Kurse ist es\, einen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen zu schaffen. \nBei den einzelnen Übungseinheiten wird auf die gesundheitlichen Probleme der Teilnehmer eingegangen. In dem Zirkel können einzelne Übungen auf die Bedürfnisse des Teilnehmers angepasst werden. Es wird u.a. an Zugapparaten und einachsigen Geräten trainiert. \nDer Zirkel wird nach dem Sequenztrainingsprinzip durchgeführt. Die Muskelgruppen werden abwechselnd trainiert\, z.B. das Trainieren der Beuge- und Streckmuskeln werden direkt hintereinander im Wechsel durchgeführt. Statische und dynamische Übungen wechseln sich genauso ab wie Dehnungen und Koordinationsübungen. Die Belastung wird nicht durch eine einzelne Übung erreicht\, sondern durch das ausgewählte Wechselspiel verschiedener Einheiten\, die eine Stunde ohne Pause durchgeführt werden. Die Belastung wird an jedes Leistungsniveau angepasst\, so das auch der ungeübte Teilnehmer diesen Zirkel neben dem Trainierten gleichzeitig durchführen kann. \nAlle Kurse werden von berufserfahrenen und speziell ausgebildeten Physiotherapeuten betreut. \nAlle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten in der Kaiserstraße 48 statt ! \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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DESCRIPTION:In unserem Kurs Wirbelsäulengymnastik wird gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Bewegungsapparates\, das in aufrechter Körperhaltung und bei den alltäglichen Bewegungsabläufen gut geführt und gestützt werden muss. Eine kräftige Arm- und Beinmuskulatur ist im Alltag genauso wichtig und wird auch in den Übungen unseres Kurses berücksichtigt. \nUm diese Ziele zu erreichen wird ihr Übungsleiter/in mit Ihnen ein spezielles Übungsprogramm durchführen. Nach unserem Kurs sollen Sie in der Lage sein dieses Programm selbstständig zu Hause durchzuführen. \nIm Kurs WS- Gymnastik unter erhöhten Anforderungen werden erschwerte Übungen\, häufige Positionswechsel und vermehrt der Einsatz von Wiederstandsgeräten wie Therabändern \, Hanteln usw. eingesetzt. \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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DESCRIPTION:Der deutsche Sportler J. H. PILATES entwickelte ab Anfang des letzten Jahrhunderts Übungsreihen zur Stärkung der körperlichen Konstitution und Ver- besserung der Folgeleiden von Verletzungen bzw. Krankheiten des Stütz– und Bewegungsapparates ( Sportverletzungen\, chronische Rückenbeschwerden \, Rheuma\, Asthma ). \nSeine funktionelle und dynamische Technik verbindet Übungen der Kräftigung\, Mobilisierung und Dehnung mit Elementen der Haltungsschulung und bewusster Atmung zur Zentrierung von Körper und Verstand. Wesentlich dabei ist ein kontinuierlich fliessender Bewegungsablauf mit Konzentration auf die Präzision der Bewegungen. \nSeine Idee war\, dass für die Körpermotorik der Wirbelsäule und Extremitäten ein zentraler Stabilitätskern unerlässlich ist. In der Lenden — Becken – Region besteht dieser aus den tiefen Bauchmuskeln\, Zwerchfell und Beckenboden. Beim Training nach PILATES bildet sich eine geschlossene Muskelmanschette\, die die Stabilität der Wirbelsäule enorm steigert. \nNach Lehrmeinung PILATES entstehen Verletzungen durch die Entwicklung eines Ungleichgewichts im Körper und falsch angewöhnten Bewegungsmustern. Die Schwäche oder Fehlentwicklung einer Körperregion muss folglich durch kompensatorische Überfunktion einer anderen Region ausgeglichen werden. Ziel der PILATES – Methode ist es\, das Muskelungleichgewicht im Körper auszubalancieren und abnorme Bewegungsmuster zu verändern; ein Effekt\, der sich von selbst auf den Alltag überträgt. Die Übungen im Stand und auf der Matte bauen sich in 6er Reihen auf\, in Ihrer Intensität abgestuft nach Schwierigkeitsgrad\, Hebelwirkung und Widerstand. Kombiniert mit der korrekten Atemtechnik\, der präzisen Ausführung der Übungen sowie permanenter Wiederholung des bereits Erlernten\, erlangen Sie schnell ein neues Körperbewusstsein\, spüren die ersten Erfolge an Ihrem Körper und sind in der Lage\, die neuen Bewegungsübungen zu Hause leicht nachzuahmen. \nFür Anfänger:\n1 Veranstaltung für 10\,- € \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               80 \,- €
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DESCRIPTION:In diesem Kurs führen wir ein gezieltes Kraft–Ausdauertraining mit koordinativen und Tiefenmuskel stimulierenden Elementen unter medizinischen Gesichtspunkten durch. Das Ziel unserer Kurse ist es\, einen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen zu schaffen. \nBei den einzelnen Übungseinheiten wird auf die gesundheitlichen Probleme der Teilnehmer eingegangen. In dem Zirkel können einzelne Übungen auf die Bedürfnisse des Teilnehmers angepasst werden. Es wird u.a. an Zugapparaten und einachsigen Geräten trainiert. \nDer Zirkel wird nach dem Sequenztrainingsprinzip durchgeführt. Die Muskelgruppen werden abwechselnd trainiert\, z.B. das Trainieren der Beuge- und Streckmuskeln werden direkt hintereinander im Wechsel durchgeführt. Statische und dynamische Übungen wechseln sich genauso ab wie Dehnungen und Koordinationsübungen. Die Belastung wird nicht durch eine einzelne Übung erreicht\, sondern durch das ausgewählte Wechselspiel verschiedener Einheiten\, die eine Stunde ohne Pause durchgeführt werden. Die Belastung wird an jedes Leistungsniveau angepasst\, so das auch der ungeübte Teilnehmer diesen Zirkel neben dem Trainierten gleichzeitig durchführen kann. \nAlle Kurse werden von berufserfahrenen und speziell ausgebildeten Physiotherapeuten betreut. \nAlle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten in der Kaiserstraße 48 statt ! \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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SUMMARY:Medizinische Fitness Trainingskurse
DESCRIPTION:In diesem Kurs führen wir ein gezieltes Kraft–Ausdauertraining mit koordinativen und Tiefenmuskel stimulierenden Elementen unter medizinischen Gesichtspunkten durch. Das Ziel unserer Kurse ist es\, einen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen zu schaffen. \nBei den einzelnen Übungseinheiten wird auf die gesundheitlichen Probleme der Teilnehmer eingegangen. In dem Zirkel können einzelne Übungen auf die Bedürfnisse des Teilnehmers angepasst werden. Es wird u.a. an Zugapparaten und einachsigen Geräten trainiert. \nDer Zirkel wird nach dem Sequenztrainingsprinzip durchgeführt. Die Muskelgruppen werden abwechselnd trainiert\, z.B. das Trainieren der Beuge- und Streckmuskeln werden direkt hintereinander im Wechsel durchgeführt. Statische und dynamische Übungen wechseln sich genauso ab wie Dehnungen und Koordinationsübungen. Die Belastung wird nicht durch eine einzelne Übung erreicht\, sondern durch das ausgewählte Wechselspiel verschiedener Einheiten\, die eine Stunde ohne Pause durchgeführt werden. Die Belastung wird an jedes Leistungsniveau angepasst\, so das auch der ungeübte Teilnehmer diesen Zirkel neben dem Trainierten gleichzeitig durchführen kann. \nAlle Kurse werden von berufserfahrenen und speziell ausgebildeten Physiotherapeuten betreut. \nAlle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten in der Kaiserstraße 48 statt ! \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
URL:https://physiotherapie-lippek.de/event/medizinische-fitness-trainingskurse/
CATEGORIES:Medizinische Fitness Trainingskurse
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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:In unserem Kurs Wirbelsäulengymnastik wird gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Bewegungsapparates\, das in aufrechter Körperhaltung und bei den alltäglichen Bewegungsabläufen gut geführt und gestützt werden muss. Eine kräftige Arm- und Beinmuskulatur ist im Alltag genauso wichtig und wird auch in den Übungen unseres Kurses berücksichtigt. \nUm diese Ziele zu erreichen wird ihr Übungsleiter/in mit Ihnen ein spezielles Übungsprogramm durchführen. Nach unserem Kurs sollen Sie in der Lage sein dieses Programm selbstständig zu Hause durchzuführen. \nIm Kurs WS- Gymnastik unter erhöhten Anforderungen werden erschwerte Übungen\, häufige Positionswechsel und vermehrt der Einsatz von Wiederstandsgeräten wie Therabändern \, Hanteln usw. eingesetzt. \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Der deutsche Sportler J. H. PILATES entwickelte ab Anfang des letzten Jahrhunderts Übungsreihen zur Stärkung der körperlichen Konstitution und Ver- besserung der Folgeleiden von Verletzungen bzw. Krankheiten des Stütz– und Bewegungsapparates ( Sportverletzungen\, chronische Rückenbeschwerden \, Rheuma\, Asthma ). \nSeine funktionelle und dynamische Technik verbindet Übungen der Kräftigung\, Mobilisierung und Dehnung mit Elementen der Haltungsschulung und bewusster Atmung zur Zentrierung von Körper und Verstand. Wesentlich dabei ist ein kontinuierlich fliessender Bewegungsablauf mit Konzentration auf die Präzision der Bewegungen. \nSeine Idee war\, dass für die Körpermotorik der Wirbelsäule und Extremitäten ein zentraler Stabilitätskern unerlässlich ist. In der Lenden — Becken – Region besteht dieser aus den tiefen Bauchmuskeln\, Zwerchfell und Beckenboden. Beim Training nach PILATES bildet sich eine geschlossene Muskelmanschette\, die die Stabilität der Wirbelsäule enorm steigert. \nNach Lehrmeinung PILATES entstehen Verletzungen durch die Entwicklung eines Ungleichgewichts im Körper und falsch angewöhnten Bewegungsmustern. Die Schwäche oder Fehlentwicklung einer Körperregion muss folglich durch kompensatorische Überfunktion einer anderen Region ausgeglichen werden. Ziel der PILATES – Methode ist es\, das Muskelungleichgewicht im Körper auszubalancieren und abnorme Bewegungsmuster zu verändern; ein Effekt\, der sich von selbst auf den Alltag überträgt. Die Übungen im Stand und auf der Matte bauen sich in 6er Reihen auf\, in Ihrer Intensität abgestuft nach Schwierigkeitsgrad\, Hebelwirkung und Widerstand. Kombiniert mit der korrekten Atemtechnik\, der präzisen Ausführung der Übungen sowie permanenter Wiederholung des bereits Erlernten\, erlangen Sie schnell ein neues Körperbewusstsein\, spüren die ersten Erfolge an Ihrem Körper und sind in der Lage\, die neuen Bewegungsübungen zu Hause leicht nachzuahmen. \nFür Anfänger:\n1 Veranstaltung für 10\,- € \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               80 \,- €
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SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik
DESCRIPTION:In unserem Kurs Wirbelsäulengymnastik wird gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Die Wirbelsäule ist das zentrale Organ unseres Bewegungsapparates\, das in aufrechter Körperhaltung und bei den alltäglichen Bewegungsabläufen gut geführt und gestützt werden muss. Eine kräftige Arm- und Beinmuskulatur ist im Alltag genauso wichtig und wird auch in den Übungen unseres Kurses berücksichtigt. \nUm diese Ziele zu erreichen wird ihr Übungsleiter/in mit Ihnen ein spezielles Übungsprogramm durchführen. Nach unserem Kurs sollen Sie in der Lage sein dieses Programm selbstständig zu Hause durchzuführen. \nIm Kurs WS- Gymnastik unter erhöhten Anforderungen werden erschwerte Übungen\, häufige Positionswechsel und vermehrt der Einsatz von Wiederstandsgeräten wie Therabändern \, Hanteln usw. eingesetzt. \nInformieren Sie sich über noch freie Kursplätze unter Tel.: 05151/958753. \nKursdauer:     12 x 60′\nPreis:               65 \,- €
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SUMMARY:Rehasport
DESCRIPTION:Im Rehasport wird eine allgemeine regenerative\, aufbauende Gymnastik in der Gruppe durchgeführt. Über die Verfügbarkeit eines Gruppenplatzes können Sie sich telefonisch informieren\, in der Zeit von: \n\n\n\nMontag      bis      Freitag\n8:00 – 11:30\n\n\nMontag und Donnerstag\n15:00 – 18:00\n\n\n\n  \n  \n  \nTelefon: 05151/958753 \nÜber die Kursinhalte informieren wir Sie auch gerne persönlich. \nAlle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten in der Kaiserstraße 48 statt! \nWeitere Informationen geben wir Ihnen gerne auch telefonisch.
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